Entrenamiento de fuerza enfocado a glúteo y un poco de isquiotibiales.

Para realizar esta clase necesitarás:

Mancuernas de dos pesos (mediano a pesado )
1 banda de resistencia (opcional)
Mat

Apta para embarazadas.

Modificaciones de peso de acuerdo a tus progresiones.

Vas terminar con los glúteos on fire