Fortalece y tonifica el pecho y espalda con este  entrenamiento de fuerza.

Músculos trabajados:

Dorsal ancho

Redondo mayor

Deltoides

Pecho

Tríceps

Equipo para la clase:

1 banda de resistencia o liga  larga (solo se utiliza en el calentamiento específico, no es necesaria para el entrenamiento).

2 Mancuernas de peso mediano a pesado.

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