FULL UPPER BODY

En este entrenamiento de fuerza enfocado a toda la parte superior, tiene una duración de 20 min contando movilidad trabajamos de manera aislada espalda, hombro, bíceps y tríceps.

Este entrenamiento te ayudará a desarrollar masa muscular (tonificar) parte superior.

Músculos trabajados:

Dorsal

Redondo mayor y menor

Core

Bíceps

Deltoides

Equipo para la clase:

2 mancuernas de peso mediano a pesado.

2 mancuernas peso ligero para un ejercicio.

Es opcional alternar pesos , puedes realizar todo tu entrenamiento con un solo peso. Todo depende del nivel de entrenamiento, dudas con tus sobrecargas escríbeme.

Apta para:

Principiantes, Intermedios & Avanzados .