ENTRENAMIENTO DE CORE O LÍNEA MEDIA DE 20 MIN

Fortalece, tonifica el core (centro del cuerpo) con este súper entrenamiento de fuerza donde trabajamos de manera concéntrica, excéntrica e isométrica.

Realizando combinaciones de movimientos parados, en cuatro puntos y caminando.

Músculos trabajados:

Glúteos

Recto abdominal

Transverso del abdomen

Equipo para la clase:

1 mancuernas o botella de agua para el entrenamiento, peso mediano a pesado.

2 mancuernas o dos cargas para solo el último ejercicio.

Apta para:

Principiantes, Intermedios & Avanzados.