En este entrenamiento de fuerza trabajamos 4 ejercicios por tabata, el entrenar abdomen parado nos ayuda a conectar con nuestro core y mejorar la estabilidad del cuerpo, haciéndolo fuerte y sin cargar las cervicales.

Este entrenamiento te ayudará a desarrollar masa muscular en la línea media recuerda esforzarte al máximo siempre cuidando tus articulaciones y técnica.

Músculos trabajados:

Recto Abdominal

Dorsal

Redondo mayor y menor

Glúteos

Cuádriceps

Piso pélvico

Transverso del abdomen

Equipo para la clase:

1 mancuerna o pesa rusa

Apta para:

Embarazadas, Principiantes, Intermedios & Avanzados .