Al realizar el entrenamiento de DESARROLLO DE FUERZA con tus sobrecargas progresivas te ayudarán a desarrollar masa muscular, recuerda esforzarte al máximo siempre cuidando tus articulaciones y técnica.

Donde hay fuerza hay músculo, al tener un cuerpo fuerte tendremos un metabolismo activo y oxidaremos grasa de una manera más eficiente.

Músculos trabajados:

Pectoral

Glúteos

Cuádriceps

Recto abdominal

Transverso del abdomen

Bíceps

Deltoides

Tríceps

Equipo para la clase:

2 mancuernas de peso mediano a ligero (yo use 5 lb)

1 mancuerna de peso pesado (yo use 12 lb)

Es opcional alternar pesos , puedes realizar todo tu entrenamiento con un solo peso. Todo depende del nivel de entrenamiento, dudas con tus sobrecargas escríbeme.

Apta para:

Principiantes, Intermedios & Avanzados .