Fortalece y tonifica  tu espalda  y bíceps  con este  entrenamiento de FUERZA  con mancuernas.

Músculos trabajados:

Dorsal

Redondo menor

Redondo mayor

Deltoides

Bíceps braquial

Apta para:

Principiantes, intermedios & avanzados

Equipo para la clase:

-Calentamiento específico:

1 banda de resistencia corta o larga .

Si no cuentas con ella , igual puedes hacer los movimientos.

-Entrenamiento:

2 mancuernas o botellas de agua para el entrenamiento, peso mediano a pesado.