Fortalece, estabiliza y tonifica todo el cuerpo con esta clase de pilates mat con mini pelota de estabilidad.

Músculos trabajados:

Pectoral mayor

Dorsal ancho

Redondo mayor y menor

Deltoides

Recto abdominal

Transverso del abdomen

Cuádriceps

Isquiotibiales

Glúteo

La clase se realiza sentado y acostado en el mat.

Necesitarás:

Pelota de 22 a 25 cm de diámetro o cojín.

Tapete o mat.